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Sind Bananen vorm, nach oder während dem Sport am besten?Das Bananen der Sportler-Snack überhaupt sind hört man ja öfters. Aber wann esse ich eine (oder gar mehrere?)? Macht es Sinn vorm Sport eine zu essen? Wenn ja, wieviel früher? Oder erst danach? Oder in den Pausen, wie man es bei Tennisspielern beobachten kann. Vielleicht hat sich ja jemand schon mal mit der Thematik beschäfftigt und kann mich da mal aufklären. Danke im voraus.
» asked on 30-03-2009 By XXX
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XXX |
Bananen enthalten magnesium und beugen krämpfe vor. es ist egal ob du vor, danach oder mitten drin im training sie ist, denn eine banane ist eine leichte kost und verursacht nicht gleich seitenstechen.
wenn mans genau nimmt sollte man nicht viel vor dem sport essen, weil der körper sich auf die leistung konzentriert und nicht auf die verdauung.
ein kraftsportler der masse gewinnen will isst nach dem training, damit sich der körper im training nur auf den aufbau der muskeln konzentrieren kann...z.b eiweißshake ne 1-2 stunden vorher und/oder nacher...
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